日常生活的聚焦十法--Ann W. Cornel

 日常生活的聚焦十法--Ann W. Cornel

（17年，看到Ann Weiser Cornel的這篇小文，覺得真好，遂翻譯出來，期望惠及大家，現在有了公號，那就發出來，存著。）

當我剛開始學習聚焦時，我只會在每週的特定時間裡運用它。我和我的聚焦夥伴坐下來，然後輪到我做聚焦者時，我會讓自己關注到內在，並且去感受此時自己想去聚焦的部分。

這時候，被聚焦的往往是，那些已發生的事情帶給我的感受。比如說，回想到三天前和我室友爭吵的事件，我可能會發現，在胸口有一種緊張感。直到此刻，我才能真正意識到、感受到，在我的內在，有些部分很受傷。受傷的部分，仍舊需要被關注，（能瞭解這點）可真不錯，那樣我就可以在聚焦中這麼做了。

但是我會想，難道不能變得更好嗎，能更早的知道自己的反應…也許是剛剛爭吵之後，甚至是，就在爭吵的那刻，這樣就如同受到了上天眷顧！

不知道從哪天起，日常生活之中，我開始運用聚焦，而不僅僅在特定的聚焦時段。這樣慢慢開始了，並且我現在能感受到，我過的真是“聚焦人生”啊。有時，我通過聚焦接觸我內在的感受，我也會迷失，但這樣的情況越來越少，而聯接卻越來越深入。

以下有十條路徑，可以幫助人們在日常生活中使用聚焦。其中一些是我自己的經驗，而另一些是朋友和同事們分享給我的。從這裡開始出發，我絕對相信不止十種方法，你也可能會找到更多的。那時，請你也分享給我…...

1.   啊，那好痛！

在學習聚焦之前，我沒有留意到那些傷害過我，且始終還在傷害我的那些。諸如，朋友沒邀請我去參加聚會；老師表揚了其他同學的作業；老爸評論著我又胖了。在我們家，這些是不允許引起關注的，更不允許去訴說。就如同，要去搖晃一條小船，那絕對會被禁止。直到我二十歲出頭，除了“愉快的”和一些“好的”事兒，我意識不到自己其它任何感受。

當開始學習聚焦後，過去那些，我從沒注意過的種種傷口開始顯露了。

後來，聚焦真正地進入到日常生活中的每一天，當傷口被碰到，我就會感知到：“啊，那好痛！”此時，無論是否能大聲的說出來，已不會影響我如實的瞭解它、確認它、以及我如何體會它…...真正的自己回歸了。

瞭解並確認你所感受到的，會產生巨大不同。

2.   有什麼不對勁。

有時候，會產生一個體會，它告訴我們“有什麼不對勁”。

朋友告訴我一個故事。一次，他在自己的木工工作室，正準備開始做一個櫃子。所有材料準備得當，就等著開始鋸木板。這時他猶豫了。他產生一個體會：“有什麼不對勁。”頭腦催促他，“快開始吧，你已經檢查了兩次。”但是那個體會卻依舊在那兒。果然，當他再次檢查時發現，一個長度錯了，如果那時動工，這個櫃子就毀了。

有一次，在荷蘭，正當我要離開我住的房間，我有一種強烈的感受，我需要整理一下床。頭腦對我說，“為什麼？賓館會更換床單的（整理床）。”可是，我每次在床邊，都感覺需要整理一下它。還好我這麼做了，在枕頭下，我發現了我的日記本，否則，它會被丟在這裡。

請關注你的各種體會…它們會分享很多！

3.   讓我再考慮一下…

當我感覺到都能答應時，讓我再考慮一下…

在過去，對任何請求，我都會說“沒問題”。當別人度假時，照顧Ta的植物？多參加一個委員會？幫助整理會議的紀要？帶一些餅乾？當然，為什麼不呢，很樂意這麼做。

在學習聚焦之前，我並不知道，可以在我的內部，去確認那些請求，是否真的是我願意或能完成的。所以我只是做個“好”人，總是說“沒問題”。

在聚焦時段中，這個問題花了我很多時間，我體會到我內在的一個部分，對別人說“不”是不被允許的。我慢慢瞭解到，尊重自己的需求，也是尊重那些提出請求的人。

後來，當有人提出需求時，我會先慢下來停一停，再去感受一下，那對我來說是不是真的恰當，而這個過程，已經成為我的條件反射。如今，當我說“沒問題”，那我就會全心全意去滿足需求。

有時候說“不”，對你的幸福來說很重要…

4.   我需要些時間。

在學習聚焦之前，我覺得自己與人互動，無論什麽都非常情緒化，比如，和男友爭吵。我會變得很沮喪，說一些讓我後悔的話，有部分原因是：自己在爭論時被困住了。

在學習並練習了一段時間聚焦後，我發現我能這樣說：“我需要一些時間，去體會你說的那些，並且整理一下我的感受。”因為，我尊重自己這麼做/說的權利，我仍然能感受到和別人的聯接，同時他們也能感受到…...所以，我要的只是不會驚嚇到他們。

有時候，僅僅是一分鐘，閉上眼睛，就在那裏，感受一下。而有時，我會散散步，或者回到我自己的房間，待更長點的時間。當我和男友重新開始討論，我們總能因此獲益。

尊重你擁有“暫停”的權利，這樣你可以去感受與自己以及和他人的鏈接…

5.   我改主意了。

我告訴朋友，她可以和我住在一起。可事情發生了變化。我仍試圖遵守承諾，但是身體的感受始終對我說“不”。

要給朋友表達這些，真是一個艱難的事情，在溝通，我充分傾聽她。然後，我們倆都需要休整一下（參見方法四）。第二天，朋友變得容光煥發，她找到了一個非常棒的地方，而且無需合住。我和自己需求真實的聯接，幫助到朋友邁出一大步。

做一些改變和反悔也沒什麼，信任你自己的感受，信任你所擁有的權利…

6.   做什麼才好…

下一步該做什麼才好？

組織管理專家常常告訴我們，最好在睡前就計劃第二天要做的事情，而且要識別出哪些是最重要的事。可是，在生活中運用聚焦，會感受到在當下每個時刻，什麼才是最重要的。

有個好辦法，把計劃和下一步要做什麼的那種感受結合起來。在頭天晚上，體會一下，什麼是第二天早上最重要的任務。當早上來臨，那就著手這件事兒，然後再感受一下，下一步做什麼才好呢。這樣你又遵照了計劃，同時又是靈活的，完美！

的確如此，你可以每一天，在每一刻，去感受下做什麼才好呢。

7.   我該準備什麼…

我該給朋友準備什麼禮物呢？

如今，我用聚焦的方法，來給朋友選擇禮物，無論是買還是自己做，那都是非常有趣，令人滿意的過程。我先去體會一下，是關於朋友整體的感受。然後，在接下來的幾天，都和這個體會在一起，不斷的反復比較，反復體驗。

當我想到一個什麼點子，就會把它和那個體會放在一起。常常我會被吸引到一家小店，而不是得到一個特定的，明確的禮物，並且我會感覺到將在那個小店裡有所收穫。令人驚奇的是，很多次都如願以償。

把你的點子和你的體會放在一起，看看他們合適嗎。

8.   這需要什麼…

這個創造性項目需要的是什麼？

和工作中不同，這些天，我的創造力正自由的展現，為我侄兒、侄女們設計、編織毛衣。這第八個方法，對創造性的工作挺有效。比如，寫作、繪畫、雕塑、珠寶設計，還有景觀園藝設計等。

去感受下一步要做什麼，而不是用邏輯來推理，往往會有效得多。這正如聚焦在其它方面的運用一樣，先慢下來停一停，然後去感受，而不僅僅是匆忙行動。

“嗯…照理說，在這裡該織出螺紋樣的花紋…可是這個樣子不太符合這種毛線，好像也不太配這個人…也許用上針來織…哦，那會讓邊緣打卷…要不用平針…對，那感覺不錯，試一下吧。”一旦，我有了新主意，我會再次慢下來停一停，感受一下到底行不行。也許我會繼續，有時我也會調整。

就是這樣的節奏：慢下來停一停，去感受，再去做一做，然後重來一輪。這就好像我們在聚焦諮詢中，為我們的體會，找個把手，然後反復體驗一下，是不是準確。

這個節奏就是：慢下來，停一停，感受一下，再試一試，然後重來一輪...

9.   我們還不能繼續前進…

還沒有到繼續前進的時候--感覺還是有些問題。

學習聚焦之前，我在會議時，對那些討論、決策等活動，都無法坐在那裡去慢慢感受自己的體會。在90年代，我成爲一個非營利性組織的委員會成員，當時我已經學習了如何去信任自己的內在過程。所以，在一些決策會議上，我發現自己會這麼說：“還沒有到下結論的時候--感覺還是有些問題。”

我發現一旦我這麼說，總會有一些人，哪怕是一個，會馬上點頭，而且他們也有同樣的感受。我們如果能和這些體會待一會，感受一下這個決策中不完美的地方。最後，大家會得到一個，基礎更穩固，解決問題更徹底，對大家來說更好的決定。

當你感覺還有些問題，允許自己注意到這點，並說出來。

10. 我並不是真的想吃（渴望）這個…

此刻，我並不是真的想吃（渴望）這個。

當我們在列出日常生活聚焦方法時，不可能不提及第十條。關於飢餓（渴望）的感受，以及想吃些什麼（渴望什麼東西）呢？

聚焦在這方面特別好用。也許我們會發現，自己真正渴望的不是食物。也許是情緒上的安慰，亦或是尋找刺激。也可能不是真正想吃這種食物，而是別的美食。一旦慢下來，停一停，我們就可能知道，真正的區別是什麼。

花些時間來瞭解你真正想要的，那樣你就能給自己所需要的了。

現在我們說完了日常生活中的聚焦十法，我相信你可以感受到更多。它們其實很普通，僅僅是在日常生活中，慢下來，停一停，哪怕只是一小會兒，去感受我們所處的整體情境。而“慢下來，停一停”就是其中的關鍵。一旦我們慢下來，你就可以去感受；一旦你開始去感受，那你就會有更多的選擇。

我熱愛日常生活中的聚焦，因為現在我感受到擁有了自主性和選擇權。並且，能充分的體驗自己的生活。

徹底享受你的生活吧—聚焦改變生命！

打開不同世界的門

打開不同世界的門

 做個小檢測：大家到微信通訊錄裏，點開公眾號，拉到最底部，看看有多少個？

我有114個！

傳送門

除去商家服務號，大多是因為某次的喜歡，而關注。慢慢的，變成了一大堆。大多數時候，公眾號發來的資訊/文章，並不能一一都看，甚至不少時候，直接刪除了事。想想也真有些浪費資源，但總能爲自己找到理由，放著有需要時自然會用，就這樣可以釋懷。有時候和家裏的東西一樣，越來越多，總覺得都有用，經年纍月的有用往往都是無用。打這些字時，都覺得好玩，難道對公衆號也是要收集？想想，我們的心總是一樣，許多執念。難怪前兩年特別流行斷捨離，還有人專門去學如何斷捨離的，可能最終都需要調服心。

但在其中，有些號是必讀的，幾乎從不落下，哪怕有不及時，也會事後補上。因爲得益於這些公號，也想能記錄一二，分享推薦。有共同愛好的，還能相視一笑，同類相聚。

六神磊磊讀金庸

小時候愛看武俠書，武俠影視劇。那個年代，也是武俠最風光的年代。至今記得九十年代初，在大學宿舍，三樓的電視房中，播出83版射雕播出時，根本找不到座位。黃蓉、洪七公等出場時帶來歡聲笑語；穆念慈、楊康出場時一片噓聲，那種盛況，除了國足比賽，是沒有什麽可比肩的。當然國足出場，到最後，還會伴隨砸東西的音效。而射雕帶來的是一起哼唱主題曲。

可能是這份因緣，所以看到這個公號就覺得親切。讀了裏面的文字那更加是被深深吸引。後來慢慢瞭解，六神磊磊除了寫金庸，還寫了不少關於唐詩的内容。兒子也算是一個小粉絲，我們一起聼他講唐詩，一起去簽售會。看到六神磊磊説話，舉手投足，透露出的真誠，越發讓人喜愛。去年作爲一名老年粉絲，還厚著臉皮，托朋友好歹加上六神磊磊的微信。嗯，存著，蠻安心，我要好好保護自己這個微信，別又被封了。

槽邊往事

和菜頭，原來在玩微博的時候聼到過。但等到對微博失望，基本退出之前，也沒有關注。直到有一天，身邊朋友推薦槽邊往事這個公號，依舊是過了很久才關注。

剛關注時，看到和菜頭在文末留言中懟人，覺得這真是一個好玩之人，如此犀利，如此剛强，能把人噎死，很爽的樣子。然後，隨著慢慢度過三年疫情，和菜頭，用他自己的話説，也是越來越溫文爾雅，雍容大度，一臉慈祥。這個公號從疫情第二年開始，平均每天更新一篇，有時候兩篇，堪稱典範。和菜頭說，第一年的疫情讓自己迷茫，爲了等它結束，浪費了自己的生命。所以痛定思痛，日子要繼續過，不必再等，就這麽一晃日更了快兩年。

讀他的公號，不僅能在文字上得到享受，思想上獲得共鳴，還能涉獵很多新鮮事物，書籍，影/視劇的信息。有這麽一個思辨力強，鑒賞力品味不俗的人幫你過濾信息，何樂而不爲？現在，每天用和菜頭的AI畫飽眼福，看著AI一點點進化，視覺和思想上的雙重享受，這樣的公號不關注？還等什麼。

如果喜歡雲南美食的，可以看看文末他賣的各類產品，我在月餅季買過他的五仁，有朋友喜歡他家的米綫。

此外，根據和菜頭的文章字裡行間，應該是一位佛教的修行者，這更讓人喜愛。

唐書房

這是關於股票投資理念及實操的公衆號。14年，在新浪博客上讀到楊天南先生的那篇：一千個家庭的反啃老規劃--春分計劃，從此打開了投資大門，隨後去到了雪球，看到了老唐--也就是唐書房的主人。

在他清除雪球所有文字，退出雪球前後，開始經營這個公號。關於投資有很多可説的，但都不如大家自己去看。我認可的理念，不會超過公號中反復提供的，老唐是個“話癆”，不僅出過幾本財經書，而且每周都有大量的輸出。他本人每天最重要的事情就是讀書，碼字，書房後院聊天，追劇，希望有一天我也能如此怡然自得。

他有個小小夢想，希望能有三千人陪伴一起，通過正確投資，最終能讓資產達到9位數，讓自己的人生有得選。

在21年，本人建了個微信群，給願意加入的十來個朋友專門講了講，什麽是相對正確的投資理念，當然也是極力推薦唐書房。最終大家能獲益多少，很難説，不過時間會帶來結果。

P.S.：因爲涉及投資，就會有騙子橫流，大家小心，打著老唐名頭的騙子不少。

聰明投機者

這是關於股票投機及實操的公號。我自己不投機，不是不想，而是太懶而且太笨，但看著投機世界中的種種，也是非常開心。

極力推薦閲讀公號主寫的兩部小説，也可以説是紀實文學，《大時代》《人世間》筆調風趣，引人入勝，在公號中都有。他把生活中我們看不到的股市/老千百態，展現無疑，頗爲精彩。

投機，投資沒有還好壞高低，就看適不適合。那些崇尚正確投資理念的朋友，有閑暇，就關注這個公號，把我們投機之心，都釋放在他的文字中，增加一些生活樂趣。喜歡投機的，也可以多看看是不是能增加知識，多些機會識破騙局，盡量去挖別人口袋，而不是自己口袋被挖。

接下去是專業公號。我心理咨詢的理論背景是精神分析的自體/主體間流派，以及人本的聚焦流派。下面幾個，是我每篇都讀的公號。

現代心理學讀庫

北佳心理

體驗取向心理療法讀庫

李明聚焦空間

好了，在114個公號中，以上八個是每篇都讀公號，推薦給大家，希望能獲得一星半點樂趣。有些種子飄出去，能不能發芽，什麽時候發芽，隨緣。

當然，還有些私人朋友的公號，因爲不少是月更，年更，那好不容易等來的一篇，肯定是仔細拜讀，這裏就略過不提。

眼裏沒活

 眼裏沒活

我是個眼裏沒活的人。小時候就這樣，大了如此，老了依舊。在這兒的日子裏，幾乎每天的家務（特別輕簡的家務），讓我有些新的感受。眼裏沒活不就是注意力，關注度的問題，習慣使然變成個性一部分嗎？

每日上午，整理床鋪，枕巾，從一眼看去乾乾净净毫髮全無，到慢慢地，掃描過去，隨著注視的時間增加，那些“隱藏”的頭髮，一根根顯露出來，到最後會變成一小把。有時候，隨著角度不同，偶爾閃過一星光亮，銀閃閃，白頭髮往往要這樣才能發現。似乎那刻，有兩個世界，而那些頭髮在其間自由的穿梭。嗯，是該感慨一下，頭髮掉落的速度，它們不願意待在頭上，而是迫不及待地跌落下來。也許再過上幾年，床鋪，枕巾上也就真的毫髮全無。

有一日，我説每天都打掃房間，每天用吸塵器。朋友們都驚嘆爲什麽，難道每天都會有東西嗎？難道因爲通風所以灰塵很多？我笑而不語。活只要你去做，總是有的。每天吸塵器裏的灰塵，也并沒有顯得少些，我們不用理解它們從哪裏來，只要知道的確在，就好了。不過，現在我已經降低吸塵頻率為兩天一次，因爲想多保養一下，延長些它的壽命。

説這些，總會讓人想起小和尚掃落葉的故事。小和尚每日掃落葉，日復一日，日漸生厭，請教師父，有什麽辦法讓落葉少些？師父說，你打掃前去好好搖一搖樹，把明天要落下的樹葉先搖下來，那不是明天就不用打掃了？小和尚不禁喜出望外，於是把山門前的樹一棵棵搖過去，這天小和尚掃了很多的樹葉，卻很高興，因爲明天不用掃了。可第二天清晨，小和尚起來出來一看，依舊是到處飄落的樹葉。所以還是好好學習，“時時勤拂拭 勿使惹塵埃”，至於那「何處惹塵埃」的境界就留給聰慧之人吧。

每天動作緩慢的打掃房間，這兒看看，那兒看看，慢慢的，終究會看到房間裏很多的異樣。而這些異樣，都是隱秘的，不去看，它們都不存在。有時候會很懷疑，什麽時候有條裂縫？什麽時候多了個坑？這是新的缺陷嗎？發生了什麽？唉，它們都是在那裏，只是等著被看見。

人的注意力是個神奇的東西，她分配著我們心理精神能量，儅一切都慢下來，我們會看到看不到的東西，我們會體驗到體驗不到的感受。我們的生活，生命，就是一刻不停地，由注意力來分配選擇，讓我們知道發生了什麽。過生活，就要會做生活，那日常也顯得如此簡單。

慢下來，一切都可能發生，也可以做個眼裏有活的人。

萬物皆有裂隙

 萬物皆有裂隙

前一陣有個朋友，從我這兒瞭解點信息，爲的是幫助決定是選擇讓孩子去讀“雲谷學校”初中（要不要參加搖號），還是本學區“十三中”本部。她把身邊所有可能提供信息的人，問了個遍。

這事兒讓我回想起，自己孩子讀書走過的路。雖是不尋常之路，但也沒有太多糾結。而且似乎一直運氣都不錯，讓我感受到萬物皆有裂隙，機會總是存在。再僵化單一的環境，也有機會追尋自我，再小的群落，少數群體，生存的空間也有。稱不上怡然自得，但也總能心願達成。

在孩子的教育上，自始至終期待，盡可能不進入僵化/刻板，甚至有些瘋狂的系統（當然這只是我片面看法，每個人體驗不同，感受不一，請不認同者包含）。2010年前後，一方面在接受心理咨詢專業訓練中，接觸到嬰幼兒，青少年的治療；另一方面遇到了蒙氏教育，以及提出愛和自由的孫瑞雪，還成爲她來杭州公益講座的志願者，這些也更堅定了自己的想法。

那時兒子剛好兩歲，想著有機會找一家蒙氏園，後來因各種機緣巧合，和嘟嘟爸，由由媽，一起下決心搞了華德福風格的幼兒園--西溪家園，一家小而美的幼兒園。11年開園，班上4個孩子。

讓人沒想到的是，這麽惡劣的環境下，現在園還活著。其間的辛苦波折，老師的更替，無法言説，但回頭看看依舊是如此美好。三年三年，容量雖小，可也惠及了不少家庭孩子，每每想到能讓這些孩子最初三年，能如此美好的度過，心中就不少感動。今年西溪家園的老師們決定要畫上句號，等此時班上所有的孩子畢業，就完成她歷史使命。有些傷感，又感受到完滿。

三年一晃就過去，2014年讀小學在即。小區邊上有個公辦小學，隔著鐵柵欄就能看到校舍及操場。可這只能是最後迫不得已之選，自己的理念想法沒變，依舊想要尋找恰儅的去處。人生很有意思，冥冥中自有安排，或亦是自己的努力，瞭解到有一家民間蒙氏理念的教育機構，聲稱當年要成立。雖然距離略有點遠，但還能承受，於是隨即報名。

幸運之神繼續眷顧我們，等到8月份，要開學前，得到消息，那所機構因原來校址的租賃遇阻，會換到一個小區的會所，而那小區，就在我們對面，孩子十分鐘步行的路程就能到。這樣的安排真是讓人感謝老天。

這家叫啓蒙的民間蒙氏機構，九月份開張了，報到那天，班上僅兩個孩子，兒子是其中之一。啓蒙在接下去的四年，最終沒有申請到學校牌照，所有這裏小學階段的小朋友，都沒有學籍（當然，有些家長會找路子幫孩子挂一個學籍）。夫人雖然心中有所擔憂，包括她身邊的人也覺得萬萬不可，沒有學籍，無限可怕，似乎一生都會被毀去。好在夫人寬容，并且也知道我的執拗，只能放手讓我繼續“瘋狂”。

這個過程會讓我想到卡夫卡的作品，《變形記》，《城堡》都很精妙而又發人深省，隨著社會組織的不斷進化，人逐步異化/物化。我們總是需要一些東西來標識自己，而在一些高度集權的社會中，那更加可怕，我們無論活著還是死去，都要不斷證明自己是自己。剛剛過去的數年，也許大家對此有更深的體會。

當然這種異化，反過來又讓人主動靠近，相互影響傾軋，攀附于它，成爲安全的來源，取消掃碼讓很多人不適應，可以略見一斑，考公暴增也是如此。

四年後又一次面臨選擇，啓蒙關門在即，最後幾個月是家長們自助式請老師們繼續留教，接下去往哪兒走？其實，只要我們只關注此刻，不要推演可能帶來的一生，不要妄圖安排好美好明天，可能選擇并非太難。現在流行，或被”逼迫“，在出生就開始倒計時，把孩子塞入軌道，自己裝進套子，通過奮起努力，盡力彌合一切縫隙，的確也會讓選擇簡單。唯一沒法控制的是無常，會不經意的敲打我們，甚至摧毀一切。

我們選擇/被選擇去了維翰，一家進入IB學校備選期的民辦。那時的孩子沒見過什麽考試，尤其是語文教育，和系統内的完全不同，筆試成績估計一塌糊塗，差點沒機會進去。後來聽説是面試時，孩子展示的器樂和表現打動了小學副校長（也是面試老師之一），覺得應該不是個”傻子“，一定能跟上。否則就要成爲失學兒童:-)當然老師的眼光是準的，兒子有了學籍，也正常的繼續念書，而維翰總體也很不錯。

本來考慮接下去在那兒繼續讀初中，這樣比較簡單，適合懶惰的自己。當然，也可以回到學區公辦初中，小區另一面，步行十分鐘，這應該也是最後迫不得已的備選。

那一年（2020），杭州小升初做了一次改革，所有民辦都需要搖號。於是一個早就在觀察的學校，掉落到到眼前，杭州雲谷學校，曾經不限地域招生，要層層篩選的學校，就這麽輕而易舉搖號進入。

在雲谷，讓兒子覺得非常滿意，有個原因是中飯可以自選，再也不用吃自己不愛吃的東西。我們文化中最偉大的”爲你好“，總算在這得到了解決。當然很多人可能會說，慣壞了孩子，讓他如此挑食，以後有他吃苦頭的時候。難道，大家真的如此“聰明”的相信，小時候多違逆心願，長大就不吃苦了嗎？我不願意成爲這樣的“聰明人”，還是先保障最基本的權利比較好。成人（權威）總是凌駕於孩子之上，無意義的强迫違背心願，這只是爲了長大更好的受虐，變成機器而已。

兩年後的此刻，又因爲朋友的機緣，孩子來到薩斯卡通讀高中，真沒想到自己在半百之年，沾孩子的光，追求自由的心願也能達成一半。在別人眼裏似乎我早就規劃了一切，一步步按部就班，可天地良心，都是得過且過。

如今對孩子的學習，更加需要靠他自己，我的煩惱是---太空，可我又如此之懶散，還是且走且看吧。

萬物皆有裂隙，這麽説有些傲慢，對很多人來説根本沒有機會選擇。既沒有環境支持，又沒有物質條件，更沒有心理能力。可仍然祝願，每個人問問自己的内心，去看一看，找到那條裂隙，讓光照進來，得到一絲溫暖。

讀書

 讀書 

“讀書”是一個有歧義的詞，“爸爸，我想讀書”，到底是想讀一本書，還是想要去上學呢？沒有前後文很難區分。中文真是一種模糊而有趣的語言，在中文背景下長大的孩子，會不會對語詞之外的理解，優於其他言語環境中的人呢？嗯，什麽時候去問問ChatGpt，現在不用再問元芳了。

在記憶裏，自己從小不怎麽看書，除了連環畫和一些畫報，這點和現在很多小朋友更喜歡漫畫有點像。那時的自己，好像也只有能力讀這樣的“小人書”，而且喜歡翻來覆去地看。前兩年，每當有衝動制止兒子翻來覆去看那些漫畫書時，卻早就把自己的習性忘得一乾二净，只會覺得這麽沒營養的書，快別浪費時間。好在只是衝動、想法，也無所謂，都是自己内在的世界。潮起潮落，月圓月缺。

從小在山區，房子的周圍都是山，天氣總是雨霧縈繞，難得出太陽。那時，父母就會把棉被，墊被拿出去曬，剩下光禿禿的草席在床上。如果恰好是周末，那個時刻特開心，我把“小人書”一本本攤滿床，自顧自或者和姐姐扮演書攤的買賣，再一本本翻閲，津津有味，百看不厭。就這樣“無聊”的度過大半天，直到棉被要收回來，我們的書攤也就被迫停止營業。

另一個相關的快樂時光，是生病在家。就會挑選十來本最愛的連環畫，放在床頭，按照喜好曡放，最上面是最不喜歡的，這樣把最愛留在下面。然後就睡睡覺，看看書，吃吃東西，聽聽廣播，真是神仙過的日子。這樣生病誰不願意呢？後來讀到《圍城》，看到了方鴻漸説的吃葡萄的兩種人，原來從小自己就是那個把好葡萄放在最後，先吃差葡萄的人。不管是不是因爲希望，但那種把最愛留在最後的自發舉動，多年未變，直到最近這個習氣才略有所鬆動。

在大學前，印象裏就沒有怎麽讀過書，即使是武打小説，因爲條件有限，加上父母限制，也沒同齡男生看得多。讀書的速度也是特別緩慢，到了大學，看到寢室裏有同學能一晚看一套，真是被我驚爲天人，後來知道這樣的人其實還挺多。至於四大名著那更加沒看過了。記得家裏有《水滸》《紅樓夢》，也曾想過要附庸一下風雅，讀讀名著，可翻開來往往看不過一頁，就讀不下去。好在從小自洽程度就高，很少苛責自己，還盲目自信，有時候想想，真不知道自己在驕傲點什麽。

如今的孩子，不知道是幸運還是不幸，早早的學校就會列出一大堆必讀書目，還有選讀書目。《西游記》《水滸》好像都是小學就要讀的，而且還會測試，什麽武松是排108將的第幾呀之類的？

我一直在想，如果讀書變成了一項任務，會適得其反嗎？？可惜我自己永遠沒法驗證，要做對照實驗估計也沒這個資源，在兒子身上也無法觀察。（從小就給他創造了一個沒有這項任務的環境。事實上，他讀的書，比之於我來説，那是多很多。）

後來，因爲愛好，自學心理學的課程，還進行了咨詢師受訓，形成了一個看法，不覺得那是有益的事情，也許真的弊大於利。現在經常會遇到一些人，常常自責，浪費時間，完成不了flag，狠狠的不能放過自己，可時間又在這糾結中過去，那種煎熬可真難受，看著讓人心疼。也許和這樣的教育體系還真有密切關聯。（當然是在這個大社會背景下的整體環境，教育模式只是一個表徵而已）。

到了大學，雖然是理科生，但能感受到自己的變化，書看得多起來，内容也豐富繁雜。心理學哲學方面的挺喜歡，弗洛伊德，榮格，弗洛姆，阿德勒，埃里克森，馬斯洛亂七八糟看了不少；自然科學也愛，第一次知道霍金，看了時間簡史，物理學，尤其是天文物理學，是很多孩子的夢想，我也不例外。最喜歡的科普雜志是《科學美國人》，讓我想到兒時的科學畫報，耗散結構，混沌理論，都是那個時候閲讀的；當然人文方面也開始涉略，最喜歡的是期刊《讀書》，小小的一本，内容非常豐富涉及範圍很廣，讀起來很有味道。

不過四大名著依舊沒看，只是聽到同學們有時會談論，有些女生初中就看過紅樓夢，而男生初中不少看過水滸，三國，可自己依舊是翻開后無法繼續，只能放棄。

相對自己，閲讀量大量增加，是隨著心理咨询专业训练以及智能手機普及開始。因爲曾經紙質書看得少，因禍得福，對電子書好不排斥，這樣便利程度大幅提高，就這樣有需要，有享受，读书自然成为生活之部分。正好跳入更廣闊的空間。只是希望那些学生也能享受其间。剛剛去微信讀書app看了一眼，18年3月第一次登陸，五年來，看了2413小時，如果再加上偶爾翻看的紙質書，看來真的能算是成爲生活一部分了。

不知道有沒有人會問，四大名著看了嗎？

哈哈，還真看了。已经看完兩部。當然需要有些引子，看三國是因爲馬伯庸那一列三國相關小説，看完後終於有了讀讀原著的興趣；看紅樓夢是因为參加六神磊磊組織的“磚頭行動”，用我貧乏的修辭來説，那就是真好看啊！現在正在讀西游记，也是因爲六神磊磊寫了一本：爲孩子解答《西游記》裏的不解之謎，和孩子一口氣看完精簡版西游記及問答后，就開始看原著了。會不會看水浒，但谁知道呢？一切順其自然吧，有那麽多好書來不及看，這種名著再等因緣吧。這個學生必读书目，可能我一辈子都完成不了，那又何妨？吾生也有涯，而知也无涯，以有涯随无涯，殆已。自在隨性就好，畢竟莊子才是我的最愛！

如果有一天，能給中學生們開一張書單，希望包含類似張宏傑的著作，諸如：簡讀中國史-世界史坐標下的中國，大明王朝的七張面孔，飢餓的盛世-乾隆時代的得與失，而且不是爲了考試，不是為了別人，可能希望才會從黑暗中出現吧。